Por Denise Seraf\u00edn, MD Pediatra \/ Windemere Pediatrics Tel. 407.297.0080<\/p>\n
Todos hemos experimentado la frustraci\u00f3n de escuchar a nuestros hijos decir desde que empiezan a caminar y hasta la adolescencia: \u201c\u00a1No me gusta esa comida!\u201d as\u00ed nunca la hayan probado. Esto es normal, es de esperarse y a los padres que sufren les ofrezco esperanza. Durante el desarrollo del ni\u00f1o, es normal que \u00e9ste utilice herramientas para independizarse y tomar sus propias decisiones. El menor usa esta t\u00e9cnica para decidir lo que le gusta y lo que no a la hora de comer. Aunque sea un proceso lento y doloroso, tenemos que tener paciencia y recordar que va a comer cuando tenga hambre hasta el punto de saciedad, y no hasta que \u201climpie el plato\u201d como dec\u00eda mi mam\u00e1.<\/p>\n
Estos consejos le ayudar\u00e1n a no morir en el intento:<\/p>\n
\u2022 Coma en familia. Limite el uso de distracciones como TV, celulares, iPad. El ni\u00f1o que se alimenta en una mesa con su familia disfruta m\u00e1s de la compa\u00f1\u00eda y se enfoca menos en el proceso de comer.<\/p>\n
\u2022 Sirva el mismo men\u00fa a todos los miembros de la familia y evite los platos especiales para el \u201cpicky eater\u201d. Ofrezca variedad incluyendo aquello que a \u00e9l le gusta.<\/p>\n
\u2022 Sea un buen ejemplo. Si espera que su hijo coma una variedad de vegetales, usted tiene que comerlos tambi\u00e9n.<\/p>\n
\u2022 Respete los horarios. La comida debe tener un horario regular para \u2028crear buenos h\u00e1bitos alimenticios. Desayuno, almuerzo y cena, m\u00e1s dos \u201csnacks\u201d. Limite el \u201cpicar\u201d durante el d\u00eda, los jugos y refrescos que dan la sensaci\u00f3n de llenura sin ofrecer ning\u00fan valor nutricional.<\/p>\n
\u2022 Involucre al ni\u00f1o en el proceso de comprar los alimentos. Inv\u00edtelo al supermercado y p\u00eddale que ayudar a escoger las frutas, vegetales, prote\u00ednas y carbohidratos. El ni\u00f1o que participa en la cocina a la hora de prepara la cena estar\u00e1 m\u00e1s dispuesto a probar diferentes comidas.<\/p>\n
\u2022 Puede tomar de 10 a 12 veces probar un alimento para que finalmente le \u201cguste\u201d. No se rinda, aunque solamente sea una cucharadita, eventualmente lo aceptar\u00e1.<\/p>\n
\u2022 Si el ni\u00f1o quiere echarle \u201ck\u00e9tchup\u201d a todo, d\u00e9jelo. Mientras coma los vegetales no importa, esta salsa no les quitar\u00e1 su valor nutricional. \u2022 Los ni\u00f1os requieren entre dos o tres servicios de l\u00e1cteos al d\u00eda, dependiendo de la etapa en el desarrollo que se encuentren. Tenga en cuenta que la leche no sustituye un plato de comida
\ny no debe ser un \u201csnack\u201d. El \u201cPediasure\u201d debe consumirse bajo la recomendaci\u00f3n de su pediatra, y no cuando el \u201cpicky eater\u201d no quiere comer.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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